原標題:哈市疾控中心發佈預防呼吸道傳染病個人防護提醒(二)

  來源:ZAKER 哈爾濱

  哈爾濱市疾控中心發佈預防呼吸道傳染病個人防護提醒第二篇,提倡分餐飲食,使用公筷、公勺,避免個人使用過的餐具污染公共食物,可以有效降低病從口入的風險,減少交叉感染。

  營養是健康的根本,食物是營養的來源。合理搭配食物、營養均衡,對改善機體的健康狀況、增強機體的抗病能力、提高免疫力,具有極其重要的作用。此外,保障睡眠、堅持運動、保持心理健康,可以增強自身免疫力,抵抗病毒等致病微生物的侵襲。

  居家要經常開窗通風,保持空氣流通,每天 2 至 3 次,每次 20 至 30 分鐘。對一些常用物品和桌面,進行清潔和消毒,也能有效預防病毒的傳播。

  家庭儲備體温計、口罩和消毒用品等防疫用品,如發現發燒、咳嗽等症狀,應及時就醫。不要共用毛巾,要勤曬衣被。注意個人衞生習慣,不隨地吐痰,咳嗽或打噴嚏時,用紙巾遮住口鼻,或採用肘臂遮擋等。禽、肉、蛋要充分煮熟後食用,餐具日常可以採用蒸 15 分鐘的形式進行消毒,減少疾病傳播的可能性。